DOE

Na de coaching:

herken je je stresssignalen en gebruik je stress om doelgericht actie te ondernemen. Je gebruikt jouw stress als krachtbron.

stuur je zelf jouw emoties i.p.v. je erdoor te laten overrompelen.

geef je grenzen aan en stel je duidelijke haalbare prioriteiten.

heb je meer zelfvertrouwen en treed je assertief constructief op.

STRESS ALS MOTOR TOT ACTIE

je hebt last van spanningsklachten (vermoeidheid, prikkelbaarheid, opgejaagd voelen, concentratieproblemen, vergeetachtigheid…)

je voelt heel veel druk uit allerlei hoeken en je vreest de stress niet langer meer de baas te kunnen

je bent redelijk hersteld van een burn-out en je wil anders met stress omgaan

VAN PIEKEREN NAAR DOELGERICHT DENKEN EN OPLOSSEN

je blijft maar piekeren, gedachten laten je niet los, je wordt er helemaal in meegezogen en je ziet het bos door de bomen niet meer

je bent heel snel bang dat zaken verkeerd zullen lopen, je noemt jezelf een ‘zwartkijker’ en ziet snel de doemscenario’s

je zou graag jouw hoofd eventjes op ‘off’ willen zetten om eindelijk die rust terug te vinden

Na de coaching:

ben je je bewust van welke gedachten jou belemmeren.

vervang je deze belemmerende  gedachten door oplossingsgerichte, meer doelgerichte gedachten.

kies je bewust voor een realistische benadering van situaties en uitdagingen waardoor je kan doen wat je wil doen of wat nodig is.