ONLINE TRAINING

``Zelf aan het stuur van je emoties en werkplezier``

Word je vaak overspoeld door emoties? Ben je eerder chaotisch bezig, als een kip zonder kop, terwijl je je vroeger beter kon focussen? Pieker je vaak, blijft het maar malen in je hoofd en zou je graag die knop omdraaien? Voel je je vaak gespannen, heb je last van stress?

In de training ‘zelf aan het stuur van je emoties en werkplezier’ leer je één van je eigen krachtige instrumenten gebruiken, nl. jouw gedachten. We kunnen onze eigen gedachten sturen zodat we doelgerichter en efficiënter werken, zodat we emoties vanop een afstand kunnen waarnemen en beter begrijpen.

Wat krijg je in deze reeks?

  • In sessie 1 leer je de negatieve effecten van stress vermijden door anders te denken over stress. Je leert de angst- en paniekreactie omzetten in moed en focus.
  • In sessie 2 ontdek je hoe gedachten en emoties samenhangen en hoe je dat mechanisme zelf kunt bedienen. De cameracontrole is één van de technieken om je eigen emoties te relativeren en nuanceren.
  • In sessie 3 ga je nog een stap verder en leer je hoe je je eigen negatieve en belemmerende gedachten kunt herformuleren in meer helpende, doelgerichte gedachten.
  • Tenslotte leer je in sessie 4 hoe je piekeren kan omzetten naar actief problemen oplosssen.

Praktisch

Kostprijs voor de reeks: € 199, excl. BTW, inclusief online werkmap en feedback via mail tussen de sessies door.

Inschrijven is definitief na betaling op rek BE68 0689 1088 8934 met vermelding naam + reeks

Data:

    • ZEW reeks 1: donderdagen: 29/4 – 6/5 – 20/5 – 27/5 telkens van 19 tot 20u
    • ZEW reeks 2: maandagen: 31/5 – 7/6 – 14/6 – 21/6 telkens van 18 tot 19u

Verwenmoment voor alle coachees van Bright at Work

Happy Hour

Je hebt het afgelopen jaar dappere stappen gezet

Naar meer werkplezier en voldoening in jouw leven

Om dit te vieren

Speciaal voor jou

Een ‘Happy Hour’, waarin we energie opdoen zowel binnen & buiten

Wat krijg je in het Happy Hour?

een korte wandering buiten, waarin je vertraagt en al je zintuigen gebruikt

een opwarmertje binnen, met een kopje vol werkgeluk-tips

je bent welkom alleen of samen met 1 ander persoon waarmee je dit happy hour wenst te beleven

Praktisch

  • het happy hour wordt verschillende keren aangeboden, telkens op zaterdag
  • op volgende data: 18 – 25 januari // 8 – 15 februari 2020, van 9.30 tot 10.30u
  • verzamelen aan de Broeltorens in Kortrijk om 9u20
  • kostprijs: voor coachee 15 euro; wanneer met 2 personen 22 euro voor beiden (kopje koffie en verrassing zijn inbegrepen)
  • inschrijven tot 15 januari en is definitief na betaling op rek BE68 0689 1088 8934 met vermelding naam+happy hour+datum

TRAINING: Sterker met stress

Inspiratiesessies en praktische workshops waarin je anders gaat denken over stress en leert om stress in je voordeel te hanteren zodat je uitdagingen aankan, veerkrachtiger wordt en kunt leren uit tegenslagen.

INHOUD

  • in company trainingen
  • open aanbod: voor iedereen die stress niet als een vijand maar als een krachtbron wil gebruiken

PRAKTISCH

Vraag vrijblijvend informatie aan via het contactformulier

Of meld je hier aan om op de hoogte te blijven van de recentste ontwikkelingen.