ONLINE TRAINING - JE EMOTIES DE BAAS

- je voelt wat je denkt -

Word je vaak overspoeld door emoties? Ben je eerder chaotisch bezig, als een kip zonder kop, terwijl je je vroeger beter kon focussen? Pieker je vaak, blijft het maar malen in je hoofd en zou je graag die knop omdraaien? Voel je je vaak gespannen, heb je last van stress?

In de training ‘je emoties de baas’ leer je één van je eigen krachtige instrumenten gebruiken, nl. jouw gedachten. We kunnen onze eigen gedachten sturen zodat we emoties vanop een afstand kunnen waarnemen, beter begrijpen en er dan ook gepast mee overweg kunnen.

Wat krijg je in deze reeks?

  • In sessie 1 leer je hoe je je lichaam gezonder kunt laten reageren bij stress. Dit door anders te gaan reageren bij stress. Je leert je angst- en paniekreactie omzetten in moed en focus. Je ontwerpt een stimulerend script waarmee je een positieve stressmindset kunt ontwikkelen.
  • In sessie 2 ontdek je hoe gedachten en emoties samenhangen en hoe je dat mechanisme zelf kunt bedienen. De cameracontrole is één van de technieken om je eigen emoties te relativeren en nuanceren.
  • In sessie 3 ga je nog een stap verder en leer je hoe je je eigen negatieve en belemmerende gedachten kunt herformuleren in meer helpende, doelgerichte gedachten.
  • Tenslotte leer je in sessie 4 hoe je piekeren kan omzetten naar actief problemen oplossen.

Praktisch

Kostprijs voor de online reeks voor particulieren: € 129 inclusief de presentaties en online werkmap.

Bevestiging en uitnodiging tot betaling gebeurt via mail.

De training gaat door vanaf 5 deelnemers. Maximum aantal deelnemers: 8

Data: 2022

    • ZE reeks 1: dinsdagen:  11-18-25 januari – 1 februari, telkens van 19 tot 20u
    • ZE reeks 2: donderdagen:  17-24 februari – 10-17 maart, telkens van 19u tot 20u

TRAINING: Sterker met stress

Inspiratiesessies en praktische workshops waarin je anders gaat denken over stress en leert om stress in je voordeel te hanteren zodat je uitdagingen aankan, veerkrachtiger wordt en kunt leren uit tegenslagen.

INHOUD

  • in company trainingen
  • open aanbod: voor iedereen die stress niet als een vijand maar als een krachtbron wil gebruiken

PRAKTISCH

Vraag vrijblijvend informatie aan via het contactformulier

Of meld je hier aan om op de hoogte te blijven van de recentste ontwikkelingen.